La parola Sofrologia deriva dal greco antico e significa “studio della coscienza in armonia” o “scienza dell’armonia della coscienza”.

Si tratta di un metodo di rilassamento dinamico che utilizza la connessione mente-corpo per aumentare la consapevolezza e la vita cosciente, con l’obiettivo di consentire agli individui di creare più equilibrio e armonia in se stessi e nel mondo che li circonda.

Il metodo sviluppato già negli anni ’60 dal Dottor Alfonso Caycedo prendendo ispirazione dalla fenomenologia, lo yoga e la meditazione, combina tecniche di respirazione con movimento gentile e visualizzazione.

La pratica è popolare in paesi francofoni come la Svizzera e la Francia dove è proposta negli ospedali come terapia del dolore, in preparazione al parto e nelle scuole per aumentare la concentrazione degli studenti e permettere loro di gestire lo stress.

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